01、采氣（三次） 02、懶扎衣 03、六封四閉 04、單鞭 05、定步運手（一圈） 06、搬攔捶 07、護心拳 08、斜行 09、回頭金剛搗碓 10、撇身拳 11、指襠 12、斬手 13、翻花舞袖 14、掩手肱拳 15、腰攔肘 16、大肱拳小肱拳 17、玉...
父親已經(jīng)離開四十五年了。 一直想寫一篇文章，寫給父親。 女兒——父親。得到或者失去這樣一種身份，看起來似乎是一件天經(jīng)地義的事情。但甜蜜、苦澀，快樂、悲傷……其間的細節(jié)、感情的變遷，只有經(jīng)過了得到與失去后才可以體會。...
所謂負荷，即是擔負?；虺袚?。也就是練拳者應意導加注內勁輸送四梢，增加掤勁，促進發(fā)力。 初學者應以“用意不用力”為原則，從松勁著手，畫圓纏絲，排除身上僵勁，求達靈感。但若一味輕力畫圓，內氣不增，發(fā)勁不大，只能起到健身作用。若要探討技擊功夫，柔剛必須兼練。發(fā)勁練...
太極拳最講平衡，要做到形體的平衡、心態(tài)的平衡、陰陽平衡等等。在運動生物力學上平衡是要考慮重心，還有其條件的。這對于我們研究太極拳的功理法是非常有意義的?！ ∪梭w平衡的定義：人體或任何物體在外力的作用下可以引起運動，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態(tài)，這種平衡只是相對的，暫時的...
在武壇趣聞中，最神奇的技擊術大概要首推點穴法了。據(jù)說：度穴而擊，隨心所欲，一指戳去，只要點中穴位，就能使對手或哭笑不止，或呆若木雞，或傷殘致死。這種難以捉摸的擊法，以它的神奇，誘人傾慕；因它的神奇，引人懷疑。于是，武壇上到底有沒有點穴法？點穴究竟是怎么回事？點穴法是怎樣練成的...
李小龍本名李振番，1940年出生在旅居美國的廣東華僑粵劇藝人李海泉之家，李海泉是粵劇中的四大喜劇演員之一，名躁一時，戲劇演員的把子戲要相當好，20年代的中國戲劇把子功，尤重武功，甚至戲碼中就有完整的武功套路表演，作為藝術家，也總有自己精熟的一、二家拳法，這些都為后來的小龍從武，提供了有利的條...
寓太極理論於拳術之中，故名爲太極拳。欲練好太極拳，於理則須明無極、的指導太極的含義；于拳則又需在理的指導下運動手足，經(jīng)過長時間的鍛煉，方能成功。我青年時從太極拳陳公發(fā)科學藝，即深愛此拳理精法密，本于太極正理。四十年來，雖每日細玩太極圖，猶覺“太極”二字奧秘難窮，故我與太極拳之點滴認識...
敷：敷者，運氣於己身，敷布彼勁之上，使不得動也?！ 〗庠唬捍耸莾墒植磺堋⒉蛔?、不拿，僅敷在彼之身上，以氣布在彼勁之上，如氣體一般之輕，令彼找不到有絲毫得力之處;以精、氣、神三者貫穿住，使其無絲毫活動之餘而動彈不得?！ ∩w：蓋者，以氣蓋彼來處也?！ 〗庠唬捍耸且詺馍w住彼勁，而又不使之驚動，令...
