本文作者邱丕相是上海體育學(xué)院武術(shù)系教授，博士生導(dǎo)師，中國(guó)武術(shù)九段，中國(guó)武術(shù)十大名教授之一，上海市政協(xié)委員，國(guó)際級(jí)武術(shù)裁判，是中國(guó)當(dāng)代著名的武術(shù)專(zhuān)家。他的論著貼近實(shí)際，貼近生活，貼近群眾，對(duì)練武者很有啟迪，下文便是。 當(dāng)今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類(lèi)帶來(lái)了許多方...
太極拳是一種緩慢輕微的運(yùn)動(dòng)。我國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天打太極拳30分鐘，一個(gè)月后即可明顯提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平。 “生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心臟和呼吸功能，增加肌肉強(qiáng)度和骨質(zhì)密度，提高反應(yīng)靈敏度，減少抑郁感，從而增強(qiáng)體質(zhì)。因此有不少人認(rèn)為，加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，會(huì)對(duì)健康長(zhǎng)壽更...
今年67歲的曲書(shū)林,是大慶太極拳協(xié)會(huì)副主席,紅崗區(qū)太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 因?yàn)樯眢w不好,血壓高、血脂高,曲書(shū)林提前兩年就退休了。退休后,看到家門(mén)前有練太極拳的,曲書(shū)林感覺(jué)挺好,就跟著學(xué)了起來(lái)。沒(méi)想到,練了兩年太極拳,他感覺(jué)身體狀況好了,精力充沛了,而且很少感冒,一體檢,發(fā)現(xiàn)血壓、血脂都正常了。他非常高興,帶...
中國(guó)科學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)理論研究部的曹一民教授說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)在調(diào)節(jié)精神、增強(qiáng)體質(zhì)、解除疾病、恢復(fù)健康上效果顯著，習(xí)練者可以此挑戰(zhàn)心臟血管病這一威脅人類(lèi)生命的“頭號(hào)殺手”?！? 世界衛(wèi)生組織最新研究表明，心臟血管疾病每年奪走１２５０萬(wàn)人的生命，居各種死亡原因的首位，成為人類(lèi)生命的“頭號(hào)殺手”...
研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量，專(zhuān)家鼓勵(lì)中老年人，沒(méi)事不妨多練拳。 這是專(zhuān)家推薦給中老年人的最佳健身運(yùn)動(dòng)。 這項(xiàng)由臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院復(fù)健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人...
前幾年回國(guó)，看到中老年人的健身運(yùn)動(dòng)，開(kāi)展得蓬蓬勃勃，紅紅火火；教太極、學(xué)太極、練太極的活動(dòng)，進(jìn)行得深入普及，有聲有色，令人歡欣振奮。我雖然遠(yuǎn)居國(guó)外，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的健身形式，卻非常執(zhí)著。尤其鐘情于學(xué)太極、練太極，研究太極拳的拳理，心中常以“太極迷”自居。 我所以癡迷太極拳，與近年...
有關(guān)這方面的研究資料，目前還不多，但從上述兩組老人的骨骼變化及動(dòng)脈硬化發(fā)生率的差異來(lái)看，打太極拳對(duì)脂類(lèi)、蛋白類(lèi)以及無(wú)機(jī)鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)有不少人從物質(zhì)代謝的角度研究運(yùn)動(dòng)的防老作用。例如，有人報(bào)道，老年人鍛煉五到三十分鐘后，血內(nèi)...
