北京晚報9月4日:據(jù)美國媒體報道，亞洲的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和健身方式日益受到美國老人的青睞，他們一方面感受著這些運(yùn)動的美感，一方面也驚訝著它們的功效。美國杜克大學(xué)的醫(yī)療健康專家表示，“打太極”在幫助老年人維護(hù)健康方面被證明有著顯著作用，美國相關(guān)研究機(jī)構(gòu)已把“打太極”列為老年人系列健康運(yùn)動中的首選項目。       打太極：養(yǎng)老州開辦多種培訓(xùn)班       老年人因為肌肉力量減弱、骨骼變脆、視力變差等諸多原因容易跌倒，而跌倒后造成的骨折給老年人帶來痛苦。正因為如此，很多老年人避免活動，結(jié)果肌肉和骨骼老化更快，造成惡性循環(huán)。美國紐約羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)專家蘇珊·弗萊德曼說：“美國每年因為摔傷嚴(yán)重（特別是髖關(guān)節(jié)骨折）而住院的老年人超過25萬人，其中很多人還因此患上憂郁癥，比身體上的傷痛還要危險。而且大多數(shù)情況下，精神上的疾病持續(xù)的時間要遠(yuǎn)超過身體上的傷痛，有時候身體恢復(fù)很久了，心病還沒有好呢?！?       美國老年人參加太極課程       一項在美國許多老齡社區(qū)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，失足摔跤是導(dǎo)致老人殘障、死亡的重要誘因，而摔跤概率增大的主要原因是老人的平衡能力下降。太極的特點是讓肢體得到充分的伸展，在提高平衡能力上起到重要作用，并且能增強(qiáng)老人的肌肉力量和專注力。美國相關(guān)研究機(jī)構(gòu)已把“打太極”列為美國老年人系列健康運(yùn)動中的首選項目。       美國亞利桑那州是美國老年人首選的養(yǎng)老州之一，州政府老年健康管理部門根據(jù)本地的特點，在老年人聚居最多的四個縣開辦了許多太極拳培訓(xùn)班。在招生簡章里，他們詳細(xì)地介紹了太極拳的起源、精髓和鍛煉特點，著重指出打太極拳不僅可以御敵防身，更對強(qiáng)身健體很有益處，有利于增加肌肉力量，保持身體平衡和柔韌程度。       亞利桑那州85歲的老人勞拉·羅德去年一次外出時摔倒，醫(yī)生診斷為骨盆骨折。傷好之后，她很長 時間沒有鍛煉，身體越來越弱。她的女兒打聽到了社區(qū)太極班的消息，鼓勵老人去試一試。一開始，老人只能短時間站立，連完成最初的熱身活動都很吃力。       培訓(xùn)班的指導(dǎo)教練安得森說，她只讓勞拉重復(fù)了幾個緩慢的步子，老人就累壞了，她堅持幫助勞拉反復(fù)地練習(xí)，由淺入深。在入學(xué)四周后，老人的腿腳逐漸變得堅韌有力，穩(wěn)定站立的時間也慢慢達(dá)到了一個小時。勞拉對采訪她的記者說，她曾經(jīng)最怕的就是一旦摔倒就要躺在病榻，僅僅小心謹(jǐn)慎并不能做到萬全，在太極班里學(xué)會了保持降低重心和穩(wěn)定步子，對她的幫助真是太大了。       研究：太極拳幫助緩解慢性病       美國《華盛頓郵報》報道，研究顯示經(jīng)常打太極拳能幫助緩解慢性病。這項研究的對象是1594名有慢性疾病的成年人（多數(shù)六七十歲），比如骨關(guān)節(jié)炎、慢性阻塞性肺疾病、心臟病或者乳腺癌。參與此項研究的人一半打太極拳（平均每周兩到三次，堅持12周），其他人則從事別的健身項目。       報道稱，不管他們患有哪種慢性病，打太極拳的一組在身體測試后顯示，得關(guān)節(jié)炎的人明顯疼痛和僵硬的癥狀有所減少，慢性阻塞性肺疾病的人嚴(yán)重呼吸困難的癥狀也有所減少。平均來看，患有骨關(guān)節(jié)炎、慢性阻塞性肺疾病、心臟病的人生活質(zhì)量有所提高，但是患癌癥的人并沒有變化。如今美國患慢性病的人數(shù)一直在增加，45歲至64歲的人中，約有21%患兩三種慢性病，而在65歲以上的人群中，則有45%患有慢性病。