熱烈慶祝張志剛老師系列養(yǎng)生功法圖書出版上市，國內(nèi)各大新華書店及網(wǎng)上書城同步發(fā)售。此套書出版，將為傳統(tǒng)健身功法推廣盡綿薄之力。 《六字訣》 《易筋經(jīng)》 《五禽戲》 《八段錦》
在"國際陳氏太極拳高級培訓(xùn)班"上,有幸和中國當代十大武術(shù)名師,陳式第十九世,太極拳第十一代傳人陳正雷大師共度了一段美好的時光.耳聽目染了大師的風(fēng)采和諄諄教導(dǎo),收獲很大,如沐春風(fēng).很多練拳過程中的疑難問題在大師的啟導(dǎo)和自身的領(lǐng)悟下,迎刃而解.其實練拳很簡單,就是有一個好的老師,有一...
一年中最炎熱的時間是夏季的三伏天。拳家講究夏練三伏，利用酷暑鍛煉意志，增加身體的御暑能力和適應(yīng)力。就整個夏季來說，由于氣溫高，肌肉和粘滯性降低，伸展性增大，有利于全面展開武術(shù)訓(xùn)練和發(fā)展運動素質(zhì)的訓(xùn)練。 2018深圳夏季太極拳班于6月2日開班，歡迎大家報名參加，...
我讀了“洪均生先生談太極拳追記”一文受益匪淺，今推薦該文，供拳友們參考、學(xué)習(xí)。文章深入淺出、言簡意賅地詮釋了陳式太極拳的核心拳理，沒有花言巧語，沒有故弄玄虛，更沒有將太極與太極拳攪混。而是樸實地講解了陳式太極拳的陰陽轉(zhuǎn)換，內(nèi)力、發(fā)勁、纏絲勁等拳理。洪均生先生研精殫思，...
（一）太極拳系內(nèi)家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅肉厚，而求氣沉骨堅，故無張筋錯骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。 （二）練太極拳有三到，神到，意到，形到，如身法正確，神意俱到，則進步甚速，每日有不同之感覺，學(xué)者宜細心體味之。 （三）如身法不合，神...
太極拳推手是太極拳對練形式。以雙人鍛煉為主。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜制動" "以柔克剛"進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。 太極拳推手從運動形式上可分為...
一、練拳須從無極始 修煉太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生，一生二，二生三，三生萬物，也就是通過陰陽的變化，化生出自然界萬事萬物。因此，修煉內(nèi)功和拳術(shù)時，必須從無極入手，由無極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始，無...
