在"國際陳氏太極拳高級培訓班"上,有幸和中國當代十大武術名師,陳式第十九世,太極拳第十一代傳人陳正雷大師共度了一段美好的時光.耳聽目染了大師的風采和諄諄教導,收獲很大,如沐春風.很多練拳過程中的疑難問題在大師的啟導和自身的領悟下,迎刃而解.其實練拳很簡單,就是有一個好的老師,有一...
我讀了“洪均生先生談太極拳追記”一文受益匪淺，今推薦該文，供拳友們參考、學習。文章深入淺出、言簡意賅地詮釋了陳式太極拳的核心拳理，沒有花言巧語，沒有故弄玄虛，更沒有將太極與太極拳攪混。而是樸實地講解了陳式太極拳的陰陽轉換，內力、發(fā)勁、纏絲勁等拳理。洪均生先生研精殫思，...
（一）太極拳系內家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅肉厚，而求氣沉骨堅，故無張筋錯骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。 （二）練太極拳有三到，神到，意到，形到，如身法正確，神意俱到，則進步甚速，每日有不同之感覺，學者宜細心體味之。 （三）如身法不合，神...
太極拳推手是太極拳對練形式。以雙人鍛煉為主。運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜制動" "以柔克剛"進行的運動。在起過程中綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。 太極拳推手從運動形式上可分為...
一、練拳須從無極始 修煉太極拳應處處結合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生，一生二，二生三，三生萬物，也就是通過陰陽的變化，化生出自然界萬事萬物。因此，修煉內功和拳術時，必須從無極入手，由無極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始，無...
腹式呼吸在修習太極拳里也相當重要,前輩:能呼吸,然后能靈活.認為太極拳是靜功是氣功.是運動中深長的呼吸.有讀者人按科學安般念的方法練習出現(xiàn)了腹式呼吸,但是卻發(fā)現(xiàn)在練太極拳時,太極拳的動作跟呼吸結合不上.且練太極拳時也沒有腹式呼吸,這又是怎么回事呢? 練太極拳...
練太極拳首先要解決為什么要練的問題，至少要了解兩個方面：了解太極拳，了解自己。概括地說，太極拳是一種調節(jié)氣血、調動人體潛能、攻防兼?zhèn)涞膬燃胰?。其功用是動中求靜，激發(fā)真氣，以柔克剛。也就是說，練這種拳，第一位的是強身健體，其次才是防身自衛(wèi)。健身是本，防身是末。為健身者可...
太極拳是一項極好的健身運動。太極拳拳法源遠流長，拳理博大精深。我練太極初習拳探理，一知半解。久而習拳頗有體感?！笆畟€技巧”細細品味，身心舒暢。 太極拳技巧一：松。 練拳不修松，到頭一場空。要心松，意松，神松，體松。五臟六腑松，四肢百骸松，節(jié)節(jié)松，周身松。一動一虛實，一...
