中華武術(shù)，博大精深。一直很是仰慕武學大師們的驚人武藝，每每聽到大家講到這些武學大家的苦練過程，都倍感敬佩！這里轉(zhuǎn)載一篇，以睹高士的風骨?。?！ 摘自吳圖南《太極拳之研究》： ? 自 敘



......（李大夫）檢查出我患有：先天性肝炎、先天性肺結(jié)核、先天性癲癇。他說：很難治好，因為是先天胎裏帶的，我得慢慢調(diào)理他。經(jīng)過相當時間的調(diào)理，我的病漸漸好轉(zhuǎn)。后來李大夫向家長建議說：最好叫這孩子練練功。 那時清朝，北京地方上有各種功房。此如學寫字、繪畫的叫書畫房。練弓刀石的叫弓刀石房。練拳的叫拳房。於是我在九歲那年由家長帶我到練拳的功房去。教拳的老先生是全佑先生。由他的兒子愛紳、號鑒泉教我。 我一方面由李大夫給治病，一方面練拳。練什么呢，就練太極拳。我跟鑒泉先生學了八年，后來由鑒泉先生介紹又跟楊少侯先生學了四年，前后共學了十二年。 ? 練功苦難挨，曾經(jīng)想自殺


（圖為吳圖南老師） 那時候練拳練的很苦。傳統(tǒng)的太極拳有一種形式的練法叫定式： 比如攬雀尾分六個動作，按每個動作去練定式。定著不動要定多少時間呢，定六個呼吸，然后再換勢。攬雀尾要用三十六個呼吸，差不多兩分鐘才能定完。正常人每分鐘十八個呼吸，以此類推，全套拳有二百六十八個動作，你看要定多長時間? 所以那時定的我筋疲力盡，汗流浹背。到冬天天氣嚴寒，練完拳穿的鞋像淌過水一樣，一脫掉可以倒出汗水?？墒沁@么一定，把肝炎、肺結(jié)核、癲癇全定沒啦，身體逐漸強壯起來。也不會一著急就死過去了。我的兩條腿因為抽風，左腿比右腿短二寸，后來練拳要練碘筋，結(jié)果也碘好了。 提起碘筋，好厲害！找一棵樹，叫我背靠著樹，我的兩只手向后反抱著樹，身體扳直，老師在前邊用腳把我的底腿勾住，樹上釘一滑車，有一皮兜兜住我一條腿的腳后跟，往上拉，把腳趾拉到腦門，再把拉繩拴住，定住不動。這樣還好些，住后碘筋要把腳心拉貼在后腦勺上，這個罪真夠受的。那時我做夢都害怕它。 如此類推，什么撼腰、踢腿、鐵板橋……等等，先折騰出來弄好了，才開始練拳。過去練拳不是像現(xiàn)在這樣，一開始就去摸魚。要把上面說的功夫練出來，其實人人練都能成，就看你練不練，如真練就能成功。 那時像我這么個病孩子，一折騰實在是受不了。我曾經(jīng)想跳井自殺。有時老師看見我怕苦，責備我說：又想病好又怕吃苦，沒出息。后來我想：一個人為什么叫人說沒出息呢？我是蒙族人，我的祖先在元朝時曾經(jīng)打到日耳曼。我怎么變成沒出息的？—定要有出息的！ ? 學各樣推手，練三步功夫

（吳鑒泉老師） 就這樣我把定式練拳練完了，再練打手： ▼▼▼ 打手就是推手，那時叫打手，后來傳到上海以后才改叫推手。練打手先練單手推，兩人誰也別不住誰之后再練雙手推。由平推、立推、斜推，好像個女字形，把這些路子推純熟以后，兩個人身體逐漸向下矮，邊往下矮邊推，一直到身體擦著地而去推。 如用手一捋對方，自己的身體向后擦著地撤回去，等向前出去時，身體父擦著地出去，如同蛇一般左右回旋。 各位聽起來容易，可練起來就難了。記得有一次老師跟我說：你拿個筐去磚瓦鋪買二斤疙瘩炭去。我以為老師有用處。就到磚瓦鋪多買了—斤，交給老師。老師說：我在跟你說笑話，叫你把炭燒紅了，好烤一烤你的筋。 經(jīng)過苦練，不動步的推手才算練成了，再練動步的推手。 不動步的推手是正的，叫“棚、捋、擠、按“四個正方；動步的推手是斜的，叫“采、例、肘、靠”四個斜角。當然不是絕對的，正與斜是互相牽涉的。老師教你時，他站在中央，身子一轉(zhuǎn)用手—采，你在外圈要隨著緊跑，跑了多少步，剛追到頭，他一轉(zhuǎn)身又去了，你又緊跑再去追，所以練得滿頭大汗。 后來我研究易經(jīng)才知道，這就是得其圜中不支離，意思足圍繞著一個圓心去跑外圈時，不支也不要離。聽著也很容易，但這勁頭很難掌握好的。 總之這僅是素材，也就是才練了個大概，然后才開始練功。 練功自先要練松功，這松功可難了，要由腳趾、腳腕、膝蓋、腰、兩肩、上臂、小臂，手腕、手指、脖頸的七個頸椎除了頭顱之外全要松開。這么一練差不多把人給拆散了。

（吳鑒泉老師） 然后，再練太極拳的三步功夫： 第一步功夫叫著功，太極拳畢竟是個拳種，這么—來干什么使，那么一去干什么用，如攬雀尾是干什么的，單鞭為什么要那樣一轉(zhuǎn)，一著一式，二百六十多個動作都弄熟了，都會使了，但還不算成，因為你只知道死譜，不知道變化，故此還需要進一步研究變化。 第二步功夫叫勁功，為什么叫勁功不叫力功呢，因為它不尚拙力，都是柔柔軔韌的，但這裏邊東西很多，等把勁功練完了，往下練更難了。 第三步功夫叫氣功，我說的氣功不是外邊練的氣功，我說的是太極拳裏邊的氣功，它的練法可分兩部份： 一部份是運氣，運氣是把氣運到周身，想叫它到哪裏它就到哪裹。周身內(nèi)外由五臟六腑到四肢百骸，無一處不能運氣，身體也無一處不能打人的。你如不信可以試試，我用手指指你的手心，你會感覺有氣的。你也可以隨便往哪裹按我，我能裏就能打你。另—部分是使氣，既然能做到運氣了如何能使氣出於你的身體之外，而又能達到對方的身體上去，然后要使你的氣跟對方的氣溝通，兩個人變成一個，這個時候就可以運用自如了。你想叫他跪下他就跪下，你想叫他躺下他就躺下，他這個人就受你控制了。這個功夫很不好練，我前后練了十二年，十二年的時間很長了。我再愚魯也不至於糊涂，為什么跟它干上沒完呢?其中必然有它的興趣和滋味。就如同吃橄欖一樣，初食很澀，愈吃愈清香可口。這時候我練出甜頭來了。身體也強壯起來了。 ? 楊少侯教拳，連摔兼帶打

（吳鑒泉老師） 我是吳鑒泉先生的第一個徒弟，后來他又介紹我跟楊少侯先生學拳，這位老師很厲害，連摔帶打，跟他學拳，他—伸手我就來一個后仰，又一下把我撞到墻上去。 我們家那時候住的房很大，練功的大廳當中有六扇風門，晚上關(guān)門要上木拴，門的兩邊各有一個鐵套環(huán)釘在柱子上，上拴時把木拴橫插進去。我印象最深的—次是，老師一撒手，我的腰正撞到門柱的鐵套環(huán)上，疼痛難忍。老師說：怎么啦，沒志氣。我連忙說：有志氣，有志氣?？墒窃賮淼臅r候，我要躲著點那柱子上的鐵套環(huán)了。那時我家裹的桌子椅子是紅木的，椅子背打掉了變成個凳子，凳子面板砸沒了，變成個火爐架子。后來每逢老師來家里教拳，我祖父叫人先將家具擺設(shè)挪開，預備著摔打。練功時老師怕我偷懶，由廚房抬來四張油桌，油案桌腿較高，是廚師專為站在那里切菜用的。把這四張油桌拼起來，叫我鉆到桌子底下去練，如同練太極拳著功里有個矮式叫七寸靠，就是用自己的肩膀去靠對方小腿上的七寸之處。差不多的老人都知道那時候我受的許多罪。

（楊少侯老師） 總之，我認為要把太極拳練好，除了要有真?zhèn)髦?，你必須要有萬夫不擋的勇氣，要有百折不撓的毅力，否則必然是功敗垂成。 我和楊少侯先生學完四年，他說：你差不離了，我要走了。那時候的老師有良好的風格，雖然他依靠教徒弟吃飯，但當他教完之后，就告訴你教完了，他就走了，你再請他也不來了。只是到過年過節(jié)時大家再聚會。