太極拳之易：其一，君不見，公園內、體育場、樹蔭下，成千上萬的人在演練太極拳，足見其易。其二，太極拳形簡，長的一百余式，短的十幾式，甚至幾式，動作簡單易學，并無“奇、難、險”等動作，快的一個星期，慢的也就個把月就可學會，不像其他拳術需要很多基本功，可見其易。其三，太極拳適于集體演練，增加了練拳趣味，還可以邊聽音樂邊打拳，學習
時可以相互促進，容易學會。
    太極拳之難：其一，君不見，成千上萬演練太極拳者，集大成者卻是寥寥，足見其難。其二，太極拳基于我國古老哲學基礎，即中庸之道，也就是陰陽平衡之理，而陰陽之道本身就是形而上學的東西，說不清，道不明，公說公有理，婆說婆有道，結果太極拳成了百家言，但道總歸是道，誰都希望能說清它，得道多者因為寥寥，所以能說道者、講道者也只能是少數(shù)，大多數(shù)人只能是聽非道者講道，其結果，只能是以訛傳訛，自以為是，可見得太極拳道者難。其三，太極拳是身心合修之拳，簡單地講，太極需要修心(意)，需要更多的領悟，決不是依樣畫葫蘆，猶如，削發(fā)為僧——這樣一種形式易，但要真正成為僧人，沒有多年的修煉，只能是癡人說夢，因此，修道難。
綜上所述，太極拳之易是因為形易，太極拳之難是因為掌握其理難，理論和實踐的高度統(tǒng)一難。由此可見，要想學好太極拳必須身心合修才能修成正果。
修身：修的是太極拳規(guī)矩，太極拳規(guī)矩就是身法，概括地講就是虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、開胯裹襠、護肫翻臀尾閭中正等。而許多習太極拳者不注重規(guī)矩卻注重學習多少形、多少式，此乃舍近求遠也。不求規(guī)矩學：了那么多式又有何用呢! 
修心：修的中庸之道也就是不偏不倚之理。具體地講也就是剛柔相濟，開中有合，合中有開，開就是合，合就是開。
身心合修：通過心意的作用引導形體在太極拳的規(guī)矩或者講框架內運動，這種運動必須實現(xiàn)太極拳所特有的有上必有下、有前必有后、有左必有右，前去之時必有后撐的八面支撐式的陰陽平衡運動。表現(xiàn)形式上則為一動無有不動，靜無有不靜，邁步如貓形(指神態(tài))運    勁如抽絲(連綿不斷)。達到一身精神領起，氣勢罩住全身，實現(xiàn)處處陰陽平衡之目的。