太極八法，也叫“八門勁法”，即掤、捋、擠、按、采、例、肘、靠，它包含著豐富的技擊內容，下面就每種勁法各舉一例試證。
　　一、掤
　　敵上右步，右拳直擊我胸腹，我右手擒住敵右腕，左手管住其右肘，右手逆纏，左手順纏，將敵右臂擰成肘尖向下、拳心向上姿勢，然后左手上托-敵肘關節(jié)，右手下按其手腕，使其腳跟拔起，然后向我右后方稍引，敵感覺失重，欲撤回維持重心時，我左腳趁機進到敵右腳外側，雙手向前上方發(fā)勁，使敵仰面跌出。
　　要點：1．向右后方引，意在引出折疊勁，為借力創(chuàng)造條件，因此，要在敵后撤立足未穩(wěn)時乘勢發(fā)勁。2．發(fā)勁時要保持左手托肘、右手按腕的姿勢不變。3．進步幅度要大。
　　二、捋
　　敵上右步以右拳向我胸部直擊，我右手擒住敵右腕，左手管其肘，右手順纏左手逆纏，將敵臂擰日成肘尖向上之勢；我左手壓肘，右手抬腕，同時向右轉身，將敵向我右后方捋倒。此乃“順手牽羊”的采捋勁。
　　要點：1．借敵進步前沖之力捋之，而且沖得越猛，跌得越重，此乃順勢借力之法(與搠勁的靠引勁造勢借力不同)。2．擰臂和捋要銜接、連貫，不可-脫節(jié)。3．掤捋二勁可互為其根。掤時，引領對方，若其不后撤，反而順勢前進擊我時，我變捋；捋時，若敵后撤，可順勢將其棚出。
　　三、擠
敵出右拳向我胸部直擊，我右手接住敵右腕，左手管住其肘，右手順纏左手逆纏，把敵右臂背到身后，也可進腿變?yōu)椴苫蛩ぁ?
　　要點：該法“合力打人”的特點不夠明顯，把它當做一種手法即可，不必機械地按照擠勁的定義去理解。
　　四、按
　　敵以右手或兩手先右后左交替直擊我胸部，我右手抓住敵右腕，左手四指在上、拇指在下扣住敵右肘曲池穴，使敵右臂彎屈并壓住其左臂，之后雙手變掌，進步相逼，向其胸前發(fā)按勁，使其臂被壓扁、身體后仰而跌出。此謂雙鎖按法，也有稱“捆人不用繩”的。
　　要點：鎖臂與進步、發(fā)勁要連貫和緊湊，不可斷勁；鎖臂完成后，兩手要變掌心向前封住敵臂再向前按。
　　五、采
　　敵右掌心向下以指尖插擊我喉、眼部位，我右手心與其掌心相對，四指在小指側，拇指在拇指側握住其右手，左手中指向下點擊敵肘部曲池穴，右手外旋下采，使其重心前傾或肘腕受挫而敗北。
　　要點：以掌指輕輕采住敵手臂，突然變成沉重一采，不可用僵勁，拙力。
　　六、挒
　　敵以右直拳、叉掌等擊我胸部，我左手從其手背上面繞過，拇指在上、四指在下握住其拇指側，右手以同樣方法握住其小指側，向左斜前方橫例，使敵仰面跌翻。
　　要點：接(握)手要準確、及時，雙腳上步緊貼敵身(少林拳使用該法時，將右腳上到敵右腳后，右胯頂住敵右胯，手胯配合向左外擰腰發(fā)力，將敵摔倒)。
　　七、肘
　　敵上右步出右拳直擊我胸部，我左手從內抓住敵右腕，身體左轉，呈右側身對敵姿勢，右腳進到敵襠前，同時右肘以肘尖頂擊敵右肋。
　　要點：左手抓腕與轉身進步、發(fā)勁要連貫，進步、頂肘要同時進行。
　　八、靠
　　敵上右步，用右手向我左胸或中線擊來，我左手抓住敵手腕向左后引，繼而身體左轉呈右側身對敵姿勢，右腳走中門進逼對方，以右肩右傾0靠打敵胸部正中線，靠出后立即將左手松開，使其后退倒地。
　　要點：左手引勁與“掤”法的引勁作用相同，要注意掌握發(fā)勁時機。