陳氏太極拳以其獨特的運動風格和特點，成為中國武術界的一枝奇葩。它在健身和技擊兩方面的突出效果被越來越多的人們所喜愛。
    談到陳氏太極拳的技擊，就要從它最基本的要求談起，棚、履、擠、按、採、挒、肘、靠八種基本技法；在粘、黏、連、隨的基礎上以螺旋纏絲的內勁為統(tǒng)馭，將抓、拿、摔、打、跌融為一爐，內外兼練，成為武壇上最優(yōu)秀的拳種之一。
    我認為陳氏太極拳的各種技法如要真的發(fā)揮出它的威力，能夠快捷進身是太極拳技擊的關鍵所在。拳論云：“發(fā)步進入須進身，身手齊到最為真，法中有訣從何取，解開其理妙如神。”進身的關鍵在進步、快捷的步伐移動來改變與對方之間的距離，同時做到“發(fā)手要快，不快則遲誤”，所謂“步到、身到、手到”，三位一體一氣呵成才會產生其意想不到的威力。拳論又云：“身到手不到，擊敵不得妙，手到身亦到，破敵如催草”。身到即進身，進身需進步，步到同時身到、手到。陳氏太極拳在實戰(zhàn)技術上強調“心要占先，意要勝人，身要攻人，步要過人”，攻人即進人，要敢于進身發(fā)揮陳氏太極拳技擊的優(yōu)勢，如害怕不敢進身則容易受制于人；所以與人交手不可心生膽怯之意，在意志、精神上要有必勝之信念，勇于進身驟然發(fā)力優(yōu)勢必生。
    在推手時自己得勢對方就不得勢，對方得勢自己就不得勢。怎樣才能得勢呢？進身到位即能得勢，到位即“正好”的意思。“無過不及，隨曲就伸”，進身的位置是否能正好到位，與步法的到位有著密切的聯(lián)系。在進步時要做到“外必管套，內必插絆”，上下配合、下合上開、上開下合，形成相反的力。如能運用自如，必能制人于頃刻之間。
    在太極散手實戰(zhàn)當中，進身起到至關重要的作用。進攻就是最好的防守，被動防守則只能挨打，進攻還要知道怎樣進身、閃躲化開對方的來力，然后能夠快速貼近對方，就能發(fā)揮太極技擊的優(yōu)勢，即運用靠打或摔法來對付對方。
    進身還要掌握好時間差，余在《太極推手中的時間差與角度》一文中談到：“推手中時間差的掌握應該在聽勁靈敏的基礎上做出的快捷反應。在對方出現(xiàn)被動身法時，自己要快速搶占這個時間不給對方以調整身法的機會，將對方發(fā)出”；從而控制好自己進身的時機，也就是如何做到得機；在對方“舊力略過，新力未生”之時，這瞬間的時間之差稱為時間差是進身的最佳時機，當對方剛出一招，自己閃化開的一瞬間，不給對方作出第二反應，就要快速進身；此時如能在精神上深諳拳論所云“意貴遠，勁貴長”的道理，做到意到、勁到，一到全到驟然發(fā)力必能產生出奇制勝的奇特效果。
    總之，在技擊實戰(zhàn)中如能做到得機得勢，并能身到、手到、步到；突出進身在實戰(zhàn)中不可小覷的關鍵作用，才能發(fā)揮出太極技法的威力；如此若能經常悉心揣摩、刻苦研練，必能覓得太極之真諦，漸入太極技擊實戰(zhàn)之妙境！