拳譜云：“纏絲勁發(fā)源于腎，處處皆有，無時不然，一衍溢于四體之內(nèi)，浸潤于百骸之中，達四梢，通九竅，增長內(nèi)勁無窮，使內(nèi)勁收斂入骨，伸筋壯骨，氣血流通，消化飲食，卻病延年，皆纏絲勁之效力也”。 綜觀上述：可以看出纏絲勁在陳氏太極拳練習過程與實踐中的重...
太極拳其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總要完整一氣，向前退后，乃能得機得勢，有不得機得勢處，身必散亂，其病必由腰腿求之。 凡此皆是意，不在外面，意欲向上，即寓下意，有前即有后，有左即有右，此太極拳通論，人所共知也。然何能至此，迄未...
陳鑫拳論云：“不能打人只是功夫不到，若是功夫純熟，由其大無外之圈，造到其小無內(nèi)之境，不遇敵則已，如遇勁敵，則內(nèi)勁猝發(fā)，如迅雷烈風之摧枯拉朽，孰能當之”。 陳鑫又論： 人言此藝別有訣， 往往不肯對人表， 吾謂此藝無甚奇， 自幼難以打到老。 打到老年自...
不論養(yǎng)生還是技擊，練習太極拳都要冒汗。但隨著層次不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。 第一層次：鍛煉氣力的階段，汗出在身體的大部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手...
“松活彈抖”是陳式太極拳近代拳家提出的一個專用術語，有時被人片面用來形容太極拳的發(fā)勁功夫。其實細究起來，松、活與彈、抖是既對立統(tǒng)一，又有著不同層次與涵義的兩個概念。 陳照奎老師曾經(jīng)強調：“松、活、彈、抖是陳式太極拳的綜合功力，松、活是柔化之本，彈抖即發(fā)勁之根。四者必須細心揣摩，否...
掤在兩臂，捋在掌中， 擠在手背，按在腰攻。 采在十指，挒在兩肱， 肘在曲使，靠在肩胸。 進在云手，退在轉肱， 顧在三前，盼在七星（分鬃）。 定在有隙，中在得橫， 滯在雙重，通在單輕。 虛在當守，實在必沖。
寓太極理論于拳術之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，于理則須明無極的指導太極的含義；于拳則又需在理的指導下運動手足，經(jīng)過長時間的鍛煉，方能成功。 首先，要練好太極拳必須明白太極拳是怎樣一種拳術？它具有什么樣的內(nèi)涵和性質？我認為，概括為一句話：太極拳是一種性命雙修的內(nèi)功拳術。性命雙求也可稱為...
許多拳友曾經(jīng)對我講過,自己在開始習練太極拳時,有時會隱隱約約地感覺到膝蓋痛,并隨著練拳次數(shù)的增加,這種痛覺會不斷加重。那么造成膝蓋痛的原因是什么呢？如何預防呢？在此以陳式太極拳為例,我來談談自己的看法,希望能對大家有所幫助。 首先造成膝蓋痛的原因主要有以下幾點： 原因一：各種運動都離不開肌肉、...
