圖說:太極八法與八卦是一一對應的 【太極文化】太極拳的基本八法是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。它既是八種手法，又是八種勁別。其中掤、擠、肘、靠四手為進攻手；捋、按、采、挒四手為化解手，即捋破掤、按破擠、采破肘，挒破靠。 太極拳基本八法的勁源心法要訣如下： 掤勁命門找環(huán)...
套路是武術傳承的載體，它的拳式動作是數代拳家技擊思想和智慧的結晶，套路中的拳式動作技法，在歷史的傳承中，其操作要領得到拳家人的不斷實踐、不斷完善。所以說，它是數代拳家心血所化生的寶貴財富。例如 早期的太極拳，既沒有現(xiàn)在這么多派別，又沒有大、中、小架之分，太極拳經過數百...
太極拳手勁影響因素 手勁的大小主要決定與前臂和手部肌肉的力量，而且也是全身肌肉一個協(xié)調性的體現(xiàn)。手勁大小受三個因素影響： ?、偾讣∪庠诘葟埵湛s時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。 ?、谇讣∪獾乳L收縮時產生的力量，叫靜力性肌力。它能通過用力，使手指維持一定姿勢...
一、 前言 在中國人的身體文化中，太極拳法是充分體現(xiàn)道家哲理而實踐于拳藝中的。從歷史文獻所載：陳家溝始創(chuàng)太極拳以來，歷經拳家的精心鉆研，將原本搏擊保衛(wèi)的拳法，融會于易經與道家的精深哲理中。使得它經由不斷的實踐與證悟，乃由技而進乎藝，再進乎道，不僅是中國拳法中內家拳的...
作為一種拳法，太極拳究竟能不能用來格斗？格斗起來，和詠春、截拳道這類拳法又有何區(qū)別？要練多久，才能“蓋世”？ 陳正雷是陳氏太極拳第11代嫡宗傳人。八歲隨伯父陳照丕練習家傳太極拳術、刀、槍、劍、棍等器械及推手，聆聽太極理論。1972年伯父去世后，隨其堂叔父陳...
南方周末：你對初學太極拳的人有什么建議？ 陳正雷：首先要具備“五心、三要素、一認識”?！拔逍摹笔蔷葱?、信心、決心、恒心、耐心。 對太極拳，要有敬的心情。拳論講，不敬則外慢師友、內慢身心。抱著尊師重道的心態(tài)來學習，才不浮躁；信心就是要相信自己，相信老師，相信要學的這門藝術；還要下決...
摘要：太極拳給人的印象有兩種：一是武俠電影、小說里“借力用力”的蓋世武功，另一種是公園里老人們用來活動筋骨、打發(fā)閑暇的健身操。 作為一種拳法，太極拳究竟能不能用來格斗？格斗起來，和詠春、截拳道這類拳法又有何區(qū)別？要練多久，才能“蓋世”？ 陳正雷是...
推手方法主要有：“掤”， 用手臂沾接、捧架對方，筑成防線；“捋”，順勢向側方或向后牽引；“擠”，向前擠壓，逼迫；“按”，向下、向前推按；“采”，向下牽引；橫向分化或進擊對方；“肘”，用前臂旋轉或肘關節(jié)制約、攻擊對方；“靠”，以肩、背擠壓。推手時，兩人手臂相搭，按著一定的程序互...
