研究稱瑜伽、太極拳等有助提高大腦機(jī)能
類別：神經(jīng)系統(tǒng)
更新時(shí)間：2014-06-02
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中醫(yī)太極網(wǎng)
據(jù)日本《讀賣新聞》5月30日?qǐng)?bào)道，日本筑波大學(xué)和中央大學(xué)等組成的研究小組所撰寫的關(guān)于“僅10分鐘的輕度運(yùn)動(dòng)也能提高腦的認(rèn)知能力”的研究論文，近日將在美國的網(wǎng)絡(luò)科學(xué)雜志上發(fā)表。
該研究小組表示，“即使是不能夠進(jìn)行慢跑等運(yùn)動(dòng)的高齡老人，也有希望通過進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)來提升自己大腦的機(jī)能”，并表示到目前為止做稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)可以提高大腦機(jī)能的效果已被證實(shí)。但關(guān)于不會(huì)打亂正常呼吸程度的輕度運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦機(jī)能效果的研究，此前則幾乎無任何進(jìn)展。
在此項(xiàng)研究中，筑波大學(xué)的征矢英昭教授等人使用了比遠(yuǎn)紅外線波長更短的近紅外線照射被研究對(duì)象的頭部，以此方法來調(diào)查其大腦的活動(dòng)。在對(duì)25名19-25歲的男女在進(jìn)行蹬自行車運(yùn)動(dòng)10分鐘后的大腦活動(dòng)進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，相比什么也不做的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)后研究對(duì)象大腦內(nèi)與認(rèn)知機(jī)能相關(guān)的兩個(gè)區(qū)域的活動(dòng)大約增長了2倍。在通過調(diào)查其運(yùn)動(dòng)后的判斷力也發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行10分鐘輕度運(yùn)動(dòng)后人的反應(yīng)速度大約提高了25%。
此項(xiàng)研究結(jié)果表明了瑜伽、太極拳等輕運(yùn)動(dòng)也具有提高大腦認(rèn)知機(jī)能的可能性，該研究小組還表示“今后計(jì)劃對(duì)定期進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知技能產(chǎn)生的效果進(jìn)行研究”。
