太極拳是我國的國粹，發(fā)源于河南省溫縣陳家溝，是明末清初人——陳王廷所創(chuàng)。陳氏太極拳以傳統(tǒng)的太極文化為根本，匯聚了眾家拳法之長，結(jié)合導(dǎo)引吐納，采取腹式呼吸，動作暢通氣血。其中融合了以陰陽為基礎(chǔ)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，將意識、呼吸、動作三者密切地合而為一，通過拳術(shù)的方式巧妙地表現(xiàn)了中華民族悠久的太極文化，讓習(xí)練者逐步達到內(nèi)外雙修，身心并練，武中寓文的人生至尊境界。太極拳自問世以來，一直都是眾多熱衷于傳統(tǒng)文化人士的畢生嗜好。流行于世的楊、吳、武、孫及簡化太極拳都是在陳氏太極拳基礎(chǔ)上演變而來。
    太極拳動作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。傳統(tǒng)的陳家溝太極拳以纏絲勁為核心，其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運身，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運動；其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動；形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?，快慢相間的運動特色。在習(xí)拳之時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷；尤其是對現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認。
    《傳統(tǒng)陳家溝太極拳》自創(chuàng)編近四百年來，未經(jīng)改削，始終保持著原汁原味的拳法套路和古樸原始的習(xí)練風(fēng)格。其迅疾、剛猛、沉重的發(fā)勁修煉，具有極其明顯的強身效果和豐富的防身技擊內(nèi)涵。技擊中以杠桿、螺旋為主，利用離心力和向心力，依靠充盈的內(nèi)勁將人拿跌擲放、隨心所欲。練到妙處，身體的每個部位都可以打人，時常巧妙地運用爆發(fā)驚彈勁，去摧毀敵人的精神；一旦練成了這種松活彈抖的勁道，您就會膽壯氣豪、處變不驚、充滿自信。
    太極拳適合任何年齡、性別、體型和體質(zhì)的人練習(xí)，太極拳的拳經(jīng)曰：“靜養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神”。其注重松、慢、柔的練習(xí)要求，能充分調(diào)節(jié)人體的微循環(huán)，增強人體的免疫力，讓人體的身、心得到徹底的休養(yǎng)。還可緩解工作、生活中的重重精神壓力，也可內(nèi)調(diào)臟腑，外強筋骨，祛病延年，對各種慢性病更具有藥石不能替的療效。
    總之，經(jīng)常練習(xí)太極拳，對于身心健康會有意想不到的收獲，它是一種既簡單實用而又文明高深的運動。修心、養(yǎng)身、練氣、蓄勁、發(fā)放、健身、防身，一輩子受益無窮。太極拳的拳經(jīng)曰：“拳雖武藝，得其正道，無往不宜”。