小孩子，渾身根本沒有突出的肌肉塊，也沒有肌肉線條；但是，小孩子都會(huì)用整體勁。譬如：吃奶的勁，大哭大鬧的折騰勁，站在大人手掌心雙腿一蹬一蹬的、那時(shí)就用上了腰襠勁，并且是不管那里用勁時(shí)、整個(gè)身子都會(huì)去幫忙。而非常可惜的是：小孩子的這些先天的“勁”，會(huì)隨著長(zhǎng)大而被后天的“力”所替代。

    而今，人們也早已發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)成年人渾身是突出的肌肉，卻只有了力，而少見有勁者。雖然，力是后天僵拙的表現(xiàn)；但是，勁也可以通過協(xié)調(diào)鍛煉而得到的。比如：練乒乓球的運(yùn)動(dòng)員，他們抽球的勁道，就是體型大過他們幾倍的其它專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都做不到。所以說，人人都具備力，但是，不一定能體會(huì)到勁。而修煉太極拳就是在回歸自然之道，追求著返樸歸真，其首要的表現(xiàn)就是：去除僵勁拙力，練成松活彈抖的自然爆發(fā)勁。

    現(xiàn)在，一直有人問太極拳能否減肥？我回答：能。也有些人想增加體重的，我說：可以。其實(shí)，我不是在王婆賣瓜，《道德經(jīng)》曰：萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和。而太極拳就是一門高級(jí)的氣功，去練習(xí)太極拳，也就是在平衡人體內(nèi)的陰陽。

    當(dāng)人體內(nèi)的陰陽不調(diào)和而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，表現(xiàn)在體形上，就是或瘦弱或肥胖。

    當(dāng)陰陽調(diào)和，內(nèi)分泌正常時(shí)，表現(xiàn)在體形上，就是強(qiáng)壯結(jié)實(shí)。

    所以，練習(xí)太極拳，是能夠讓瘦弱的人，長(zhǎng)胖；肥胖的人，變得苗條的。一旦太極拳讓身體由體弱多病時(shí)的偏瘦或偏肥，慢慢地強(qiáng)壯結(jié)實(shí)起來的時(shí)候；表現(xiàn)在體形上，一般又都會(huì)是因?yàn)椤皟?nèi)氣”的緣故，而中和成為略微超重的體形了。

當(dāng)太極拳修煉者，有了略微超重的體形時(shí)；倘若，堅(jiān)持繼續(xù)用功修煉的話，隨著太極功夫的提高升華和體內(nèi)能量的不斷聚集充足，體形是會(huì)慢慢地濃縮精簡(jiǎn)的。這也正好符合了自然界中，萬事萬物都必須得經(jīng)過：從壯大到提煉的進(jìn)化程序。

但是，太極拳修煉者，往往能夠由體弱多病到達(dá)強(qiáng)壯結(jié)實(shí)的外形，卻無法輕易地修成精瘦精瘦的樣子。所以，太極拳練習(xí)多年以后，通常是肥壯的人，特別的多，有點(diǎn)近似于小孩子胖嘟嘟的樣子；其實(shí)，那可不是肥胖的癥狀哦！